책 소개
우리는 종종 좋은 아이디어와 목표를 가지고 있지만, 막상 실행에 옮기지 못하고 머뭇거리다가 결국 아무것도 하지 못한 채 시간을 흘려보내곤 한다. 이민규 교수의 『실행이 답이다』는 이러한 문제를 해결하는 데 초점을 맞춘 책으로, ‘행동’의 중요성과 이를 지속하는 방법을 제시한다.
저자는 행동과 실행력의 중요성을 강조하며, 왜 사람들이 실행하지 못하는지, 그리고 어떻게 하면 꾸준히 실천할 수 있는지를 심리학적 이론과 실용적인 방법을 통해 설명한다. 특히, 목표 설정에서 실행, 습관화에 이르는 과정에서 발생하는 장애물들을 분석하고, 이를 극복할 수 있는 구체적인 해결책을 제시한다.
이 책은 단순한 동기부여를 넘어, 실질적인 실행 전략을 제공하는 자기계발서로서, 일과 삶에서 목표를 이루고 싶은 사람들에게 강력한 가이드가 되어준다.
책의 주요 내용 및 핵심 개념
1) 실행을 방해하는 심리적 요인
사람들이 실행을 미루는 이유는 심리적인 요인과 깊은 관련이 있다. 첫째, 실패에 대한 두려움과 불안은 행동을 주저하게 만드는 주요 원인이다. 목표를 이루지 못할까 봐 걱정하는 마음이 강할수록 실행에 대한 부담이 커지고, 결국 시작조차 하지 못하는 경우가 많다.
둘째, 완벽주의 성향도 실행을 방해하는 요소 중 하나이다. 완벽한 준비가 되지 않으면 시작하지 않으려는 태도는 오히려 실행을 미루게 만들고, 이상적인 조건이 갖춰질 때까지 시간을 허비하게 만든다.
셋째, 즉각적인 보상을 원하는 경향 또한 실행을 지연시키는 요인이다. 장기적인 목표를 위해 노력하는 것보다 당장 얻을 수 있는 작은 보상을 선택하는 것이 더 쉽기 때문에 중요한 일의 우선순위가 뒤로 밀리게 된다.
이러한 심리적 요인을 극복하기 위해 저자는 '작은 실행'의 중요성을 강조한다. 거창한 목표를 세우기보다는 아주 작은 행동부터 시작하고, 이를 반복하면서 점진적으로 발전해 나가는 것이 실행력을 높이는 효과적인 방법이라고 말한다.
2) 실행력을 높이는 구체적인 방법
책에서는 실행력을 높이는 다양한 방법을 소개하며, 이를 실천하기 위한 구체적인 전략을 제시한다.
첫 번째 방법으로 저자는 '3초 법칙'을 제안한다. 이는 어떤 행동이든 3초 안에 시작하면 실행 가능성이 높아진다는 개념이다. 예를 들어, 운동을 해야겠다고 결심했다면 "운동을 할까 말까?" 고민하는 것이 아니라, 3초 안에 운동복을 입고 움직이면 실행으로 이어질 확률이 높아진다. 이렇게 즉각적으로 행동하는 습관을 들이면 실행력을 높이는 데 도움이 된다.
두 번째 방법은 목표를 세분화하는 것이다. 크고 거창한 목표를 설정하면 오히려 부담이 커져 실행이 어려워질 수 있다. 예를 들어, "한 달에 책5권을 읽겠다"는 목표는 막연하고 부담스러울 수 있지만, "매일 10페이지씩 읽겠다"는 구체적이고 작은 목표는 실천하기가 훨씬 쉽다. 따라서 목표를 작게 나누고 꾸준히 실천하는 것이 지속적인 실행의 핵심이라고 저자는 강조한다.
마지막으로, 실행을 습관화하는 것도 중요한 방법이다. 습관이 형성되면 별다른 의식적인 노력을 기울이지 않아도 자연스럽게 행도이 지속될 수 있다. 이를 위해 저자는 '트리거(trigger)' 개념을 활용할 것을 조언한다. 예를 들어, 매일 아침 커피를 마시면서 독서를 하는 습관을 들이면, 커피를 마시는 것이 독서의 자연스러운 시작점이 되어 실행이 지속될 가능성이 높아진다. 이처럼 특정한 행동과 실행을 연결하여 습관화하면 꾸준한 실천이 가능해진다.
3) 실행을 지속하는 힘 – 작은 성공 경험의 중요성
책에서 강조하는 또 하나의 핵심 개념은 '작은 성공 경험'의 중요성이다. 이는 한 번의 큰 성공을 이루는 것보다 작은 성공을 지속적으로 경험하는 것이 실행력을 유지하는 데 더 효과적이라는 의미를 담고 있다.
이를 실천하기 위해서는 먼저 작은 목표를 설정하고 이를 달성하는 경험을 꾸준히 쌓아야 한다. 너무 거창한 목표는 부담이 될 수 있기 때문에 실행하기 쉬운 작은 목표부터 시작하는 것이 중요하다. 목표를 달성할 때마다 자신을 칭찬하는 것도 실행력을 유지하는 데 도움이 된다. 스스로의 노력을 인정하고 긍정적인 피드백을 주면 동기부여가 지속될 가능성이 높아진다.
또한, 실행 과정에서 실패하더라도 다시 시작하는 습관을 들이는 것이 중요하다. 실패를 두려워하기보다 자연스러운 과정으로 받아들이고 다시 도전하는 태도를 가지면 실행을 지속하기가 쉬워진다. 이러한 과정이 반복되면 점점 실행하는 것이 자연스러워지고, 결국 하나의 습관으로 자리잡게 된다.
서평: 실행이 답임을 다시 한번 깨닫다
1) 실행하지 않으면 아무것도 변하지 않는다
책을 읽으면서 가장 크게 와닿았던 점은, ‘아무리 좋은 생각과 계획이 있어도 실행하지 않으면 의미가 없다’는 것이다. 우리는 종종 목표를 세우고, 어떻게 하면 더 잘할 수 있을지를 고민하지만, 정작 행동으로 옮기지 못하는 경우가 많다.
이 책을 통해, ‘완벽한 준비’보다는 ‘일단 시작하는 것’이 더 중요하다는 점을 다시금 깨닫게 된다. 특히, ‘3초 법칙’과 같은 즉시 실행 전략은 많은 사람들이 쉽게 따라 할 수 있는 방법이어서 더욱 실용적이었다.
2) 목표를 작게 만들면 실행이 쉬워진다
책에서는 목표를 작게 나누는 것의 중요성을 강조한다. 처음에는 "이 정도 목표가 의미가 있을까?" 싶을 정도로 작아 보일 수 있지만, 작은 목표들이 쌓이면 결국 큰 변화를 만든다는 점이 인상적이었다.
예를 들어, 책을 한 권 읽겠다는 목표보다 하루에 5페이지씩 읽겠다는 목표가 더 실행하기 쉽다. 그리고 5페이지를 읽다 보면, 자연스럽게 더 많은 분량을 읽게 되는 경우가 많다. 이런 방식으로 목표를 세우는 것이 실행력을 높이는 데 효과적이라는 점이 유용했다.
3) 실행을 지속하기 위한 동기부여 방법
책에서는 실행을 지속하기 위한 다양한 동기부여 방법도 소개한다. 특히, 작은 성공을 경험하며 자기를 칭찬하는 습관을 들이는 것이 실행력을 유지하는 데 큰 도움이 된다는 점이 인상적이었다.
예를 들어, 운동을 꾸준히 하기 위해서는 "매일 1시간 운동해야 한다"는 부담감보다는 "매일 운동복을 입고 스트레칭만이라도 하겠다"는 작은 실행을 목표로 삼는 것이 더 효과적이다. 작은 성공을 반복적으로 경험하면 실행이 습관이 되고, 더 큰 목표를 달성할 가능성이 높아진다.
마무리: 실행이 모든 것을 바꾼다
『실행이 답이다』는 단순한 동기부여 책이 아니라, 실행력을 높이는 실질적인 방법을 알려주는 실용서이다. 목표를 이루지 못하는 이유가 ‘능력’이나 ‘환경’이 아니라 ‘실행 부족’이라는 점을 깨닫게 하며, 실행력을 기를 수 있는 다양한 전략을 제시한다.
이 책을 읽고 난 후, 필자는 실행을 더 이상 미루지 않겠다고 다짐했다. 완벽하게 준비되기를 기다리기보다, 지금 당장 작은 행동이라도 시작하는 것이 더 중요하다는 점을 다시금 깨달았다.
만약 당신이 지금도 "해야 할 일"을 미루고 있다면, 『실행이 답이다』를 꼭 읽어보길 추천한다. 이 책을 통해 ‘행동하는 습관’을 기르고, 실행력을 높여 원하는 목표를 달성할 수 있을 것이다.
"이제 당신 차례다. 실행이 답이다. "