y-paradise 님의 블로그

책 소개 우리 삶은 우리가 반복하는 행동의 총합이라고 할 수 있습니다. 하지만 많은 사람들은 변화를 시도할 때 단번에 큰 목표를 이루려 하다가 중도에 포기하곤 합니다. **제임스 클리어(James Clear)**의 《아주 작은 습관의 힘(Atomic Habits)》은 이러한 문제를 해결하기 위해 **"작은 습관"**의 힘을 강조하는 책입니다. 저자는 단 1%의 변화만으로도 시간이 지나면 놀라운 성과를 이룰 수 있다고 주장합니다.이 책은 단순한 동기부여 서적이 아니라, 과학적으로 검증된 행동 변화 이론과 심리학적 접근법을 기반으로 한 실용적인 가이드입니다. 습관 형성의 원리를 이해하고, 일상에 적용할 수 있는 방법을 제시하여 누구나 쉽게 실천할 수 있도록 돕습니다.책의 핵심 메시지는 단순합니다. "아주 작..

들어가며 – 나 자신을 이해하는 것이 가장 어려운 이유 우리는 살아가면서 수많은 사람들과 관계를 맺지만, 정작 가장 깊이 이해해야 할 대상은 ‘나 자신’입니다. 때로는 타인의 감정을 더 잘 헤아리면서도 내 마음속 혼란을 이해하지 못하고, 스스로를 탓하며 혼란스러워할 때가 많죠.우르술라 누버의 《나는 내가 제일 어렵다》는 이런 고민을 하는 이들에게 꼭 필요한 책입니다. 저자는 심리학적인 접근을 통해 인간이 스스로를 이해하는 과정이 얼마나 복잡하고 어려운지 설명하면서도, 결국 자기 자신을 이해하는 것이야말로 더 나은 삶으로 나아가는 중요한 열쇠라고 이야기합니다.이 책은 ‘왜 우리는 스스로를 이해하는 데 어려움을 겪는가?’라는 질문에서 출발하여, 자아 탐색의 과정과 방법을 제시합니다. 책을 읽다 보면 우리가 ..

복잡한 관계 속에서 나를 지키는 법 현대 사회에서 우리는 수많은 인간관계를 맺으며 살아갑니다. 가족, 친구, 직장 동료, 연인 등 다양한 관계 속에서 기쁨을 얻기도 하지만, 때로는 상처를 받고 지치기도 합니다. 그런 순간마다 우리는 고민합니다. "이 관계를 계속 유지해야 할까?", "어떻게 하면 관계 속에서 상처받지 않을 수 있을까?" 이평 작가의 《관계를 정리하는 중입니다》는 이러한 고민을 하는 사람들에게 따뜻한 위로와 현실적인 조언을 건네는 책입니다.이 책은 단순히 인간관계를 끊어야 한다고 말하는 것이 아니라, 나에게 불필요한 관계를 정리하면서도 내 감정을 소중히 여기고 더 나은 관계를 만들어 가는 방법을 알려줍니다. 관계의 본질을 깊이 들여다보며, '건강한 거리 두기'가 왜 중요한지에 대해 설명하고..

책 소개우리는 살아가면서 크고 작은 일들로 인해 자존감이 흔들리는 순간을 경험한다. 누군가의 말 한마디에 쉽게 상처받거나, 타인과 자신을 비교하면서 스스로를 깎아내리기도 한다. 이런 순간이 반복되다 보면 자신을 믿는 힘이 약해지고, 결국 삶의 만족도까지 낮아지게 된다. 그렇다면 자존감이란 무엇이며, 어떻게 하면 건강한 자존감을 가질 수 있을까?윤홍균 작가의 《자존감 수업》은 이러한 질문에 대한 답을 제시하는 책이다. 저자는 정신과 전문의로서 오랜 상담 경험을 통해 자존감이 사람의 삶에 미치는 영향을 깊이 연구했다. 그리고 그 결과를 바탕으로, 누구나 실천할 수 있는 자존감 향상 방법을 이 책에 담았다. 그는 자존감을 단순한 감정 상태가 아니라 ‘능력’이라고 정의하며, 훈련을 통해 충분히 키울 수 있는 요..

책 소개 사랑은 언제나 아름답고 설레는 감정으로만 남아 있을까? 강석빈 작가의 ‘아픈 사랑의 이유를 너에게서 찾지 마라’ 는 이 질문에 대한 깊은 통찰을 담고 있는 책이다. 이 책은 사랑이 주는 기쁨뿐만 아니라, 이별과 상처, 그리고 자기 발견의 과정을 진솔하게 그려낸다.저자는 사랑의 고통을 단순히 상대의 문제로 치부하지 않고, 그것이 왜 생기는지, 그리고 우리가 어떻게 그 감정을 이해하고 받아들여야 하는지에 대해 차분한 시선으로 탐구한다. 많은 사람들이 연애에서 겪는 혼란과 아픔을 자신의 경험과 심리학적 접근을 통해 풀어내며, 독자들에게 더 성숙한 사랑의 의미를 전달한다.이 책은 연애에서 반복되는 실수, 감정적인 의존, 자기애와 타인의 사랑 사이의 균형을 맞추는 법 등을 이야기하며, 단순한 연애 조언서..

들어가며살다 보면 누구나 한 번쯤은 스스로에게 거짓말을 하게 된다. 힘들어도 괜찮다고 말하고, 속이 문드러져도 아무렇지 않은 척하며, 가끔은 모든 걸 내려놓고 싶지만 묵묵히 견뎌야 한다고 다짐한다. 이런 모습이 익숙해질수록, 우리는 점점 더 진짜 자신의 감정에서 멀어져 간다.책 《괜찮지 않은데 괜찮은 척했다》는 바로 이런 우리에게 따뜻한 위로를 건네는 책이다. 저자 글배우는 우리가 왜 힘들어도 괜찮은 척하며 살아가는지, 그리고 그 과정에서 얼마나 많은 감정을 억누르고 있는지를 조용히 들여다본다. 그리고 이제는 더 이상 감정을 숨기지 말고, 있는 그대로 받아들여야 한다고 이야기한다.이 책은 단순히 위로하는 책이 아니다. 감정을 억누르며 살아온 이들에게, "이제는 괜찮지 않다고 말해도 괜찮다."라고 용기를 ..

들어가며 – 관계 속에서 지친 나를 위한 책 사람은 누구나 관계 속에서 살아갑니다. 가족, 친구, 연인, 직장 동료, 이웃, SNS 속 지인까지 우리는 수많은 관계를 맺으며 하루하루를 보내죠. 누군가와 함께하는 것은 때때로 즐거움을 주고 삶에 활력을 불어넣기도 하지만, 어떤 관계는 우리를 지치게 하고 불안하게 만들기도 합니다.특히 ‘좋은 사람’이 되고 싶다는 마음이 강한 사람일수록 관계 속에서 더 많은 부담을 느끼기 마련입니다. 상대방의 감정을 먼저 배려하고, 갈등이 생기면 어떻게든 해결하려 애쓰며, 관계를 유지하기 위해 자기 자신을 희생하는 일이 반복됩니다. 그러다 보면 결국 자신이 너무 지쳐버리고, 때때로 "이 관계를 계속 유지해야 할까?"라는 고민이 생기기도 하죠.《모두를 이해하지 않아도, 다 껴안..

들어가며 – 왜 우리는 나 자신에게 다정하지 않을까? 우리는 하루에도 몇 번씩 자신을 비판합니다. "나는 왜 이렇게 부족할까?" "나는 왜 이렇게 실수를 많이 할까?" "다른 사람들은 잘만 하는데, 나는 왜 이럴까?" 이런 생각들이 머릿속을 맴돌 때가 많죠.타인에게는 따뜻한 위로와 응원을 건네면서도, 정작 나 자신에게는 유독 가혹한 사람이 많습니다. 혹독한 자기비판은 우리를 성장시키기보다는 더 깊은 자책과 좌절로 몰아넣곤 합니다. 하지만 우리는 한 가지 중요한 사실을 종종 잊습니다.바로 **"평생을 함께할 단 한 사람은 나 자신"**이라는 점입니다. 《나에게 다정해지기로 했습니다》는 바로 이 점을 강조하는 책입니다. 저자 디아는 따뜻하고 섬세한 문장으로, 우리가 왜 자기 자신을 사랑해야 하는지, 그리고 ..

책 소개어른이 된다는 것은 무엇일까? 우리는 성장하며 많은 것들을 배우고, 익히고, 단단해진다고 생각하지만, 때때로 어린 시절보다 더 쉽게 상처받고 무너질 때가 있다. 어른이 된다는 것은 단순히 나이가 들어가는 것이 아니라, 삶의 무게를 견디며 때로는 흔들리고, 때로는 다시 일어서는 과정의 연속인지도 모른다. 투에고의 《나는 어른이 되어서도 가끔 울었다》는 그런 우리들에게 따뜻한 위로를 건네는 책이다. 투에고는 SNS에서 많은 사랑을 받는 감성 에세이 작가로, 인간관계, 사랑, 이별, 성장, 상처, 그리고 회복에 관한 글을 통해 많은 독자들과 소통해 왔다. 《나는 어른이 되어서도 가끔 울었다》는 그의 대표적인 작품 중 하나로, 삶에 지치고 외로운 순간에도 따뜻한 위로를 받을 수 있는 문장들로 가득하다. ..

책 소개 『마음스파』는 베스트셀러 『멈추면, 비로소 보이는 것들』 이후로도 꾸준히 독자들에게 사랑받아 온 김수영 작가의 또 다른 인생 철학이 담긴 책이다. 현대 사회에서 살아가는 많은 사람들이 스트레스와 불안, 상처 속에서 지쳐가고 있다. 이 책은 마치 몸을 위한 ‘스파’가 존재하듯, 우리의 지친 마음을 치유하고 회복하는 과정을 담고 있다.김수영 작가는 수년간의 경험과 연구를 바탕으로, 사람들이 자기 자신을 더 사랑하고 온전히 이해할 수 있도록 돕는 다양한 방법을 제시한다. 단순한 이론이 아니라 실생활에서 직접 적용할 수 있는 구체적인 팁과 연습법을 담고 있어, 누구나 쉽게 따라 할 수 있도록 구성되었다.    저자 소개 – 김수영 김수영 작가는 ‘내면 치유’와 ‘자기 계발’ 분야에서 꾸준한 활동을 이어..